12 hechos curiosos que la ciencia ha descubierto sobre los sueños

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12 hechos curiosos que la ciencia ha descubierto sobre los sueños.¿Por qué a veces sentimos que nos estamos quedando dormidos? ¿Por qué algunas personas sueñan en blanco y negro? ¿Por qué no recordamos nuestros sueños? Consulte estas encuestas y otras investigaciones interesantes sobre una de las cosas que más nos gusta hacer: dormir.

Introducción-resumen

Nuestra imaginación estalla en cuanto ponemos la cabeza en la almohada y aparece un mundo donde todo es posible: poderes inimaginables, lugares desconocidos, situaciones absurdas, personas que, a la vez, son otras … nada mejor que un curioso y sueño divertido. ¿Cuál es el último que recuerdas?

Además, los sueños no son solo para divertirse (cuando no son pesadillas terribles), sino también para crear grandes cosas, ya que algunas ideas famosas se inspiraron en historias oníricas .

Hay muchos estudios sobre la forma en que soñamos, pero las imágenes y sensaciones que generan nuestras neuronas no son un mecanismo tan fácil de descifrar. Los sueños se han imaginado durante décadas como una forma de procesar y acumular lo que sucedió durante el día, y las investigaciones continúan apoyando esta hipótesis en la actualidad. Rubin Naiman, psicólogo clínico especializado en medicina integral de los sueños en la Universidad de Arizona, dice : “Durante la noche, el cerebro digiere y filtra metafóricamente la información, al igual que los intestinos”.

Entonces, los sueños son parte de quienes somos y por eso hemos preparado para ti una lista de las verdades más sorprendentes y comprobables sobre los sueños.

1. Olvidas casi todos tus sueños

Se dice que nuestra memoria borra entre el 90-99% de nuestros sueños e incluso 10 minutos después de despertar solo recordamos el 10% de lo que logramos conservar. Las razones no están del todo claras y existen varias teorías.

Algunos investigadores comparan esto con hacer algo sin prestar mucha atención, como cuando conducimos por una carretera y no registramos todo lo que pasa frente a nuestros ojos. Asimismo, ante un sueño, nuestra conciencia está menos activa.

Otra de las explicaciones validadas, según Scientific American , es la ausencia de la hormona norepinefrina en la corteza cerebral cuando soñamos, una región del cerebro que juega un papel importante en la memoria , el pensamiento, el lenguaje y la conciencia. Aun así, se reconoció que esto no explicaba completamente las cosas. También se ha encontrado que las personas que tienen ondas theta que a menudo están más bajas en los lóbulos frontales tienen más probabilidades de recordar sus sueños.

2. Tendrás menos recuerdos si usas un despertador

El repentino e inesperado sonido de tu despertador te quita la posibilidad de recordar un sueño porque la mejor manera de recordarlo es despertarte lentamente , dejando que pasen unos minutos mientras tu cerebro se da cuenta de que es un sueño ”, debe reanudar. su actividad, asegura Naiman.

3. Quienes más recuerdan sus sueños tienen una actividad cerebral diferente

Un estudio reciente ha demostrado que las personas que suelen recordar sus sueños tienen una mayor actividad espontánea en una región del cerebro llamada unión temporo-parietal , que juega principalmente un papel en el procesamiento de la información y la percepción, característica que existe. los participantes están despiertos. Además, investigaciones anteriores han demostrado que quienes recuerdan mejor sus sueños también reaccionan con más fuerza a los sonidos cuando están soñando y cuando están despiertos.

4. Sueñas hasta 12 veces y toda la noche

Si no recordamos haber soñado o no somos conscientes de ello, no significa que no lo hayamos hecho. Soñamos más de una vez mientras dormimos, casi constantemente y cada sueño es más largo que el anterior, dice Lauri Quinn Loewenberg, experta en sueños. Normalmente, se dice que soñamos solo durante las fases de REM (iniciales de Rapid Eye Movements en inglés) y es entonces cuando somos más conscientes de nuestros sueños, porque nuestro cerebro está muy activo pero, en realidad, estamos soñando durante todas las fases de nuestro sueño .

Podemos tener hasta una docena de sueños por noche, y si tomamos el promedio, se estima que la mayoría de las personas tienen más de 100,000 sueños en su vida.

5. Tus pies saltan porque …

Tropezamos con una piedra o caemos por un precipicio y de repente nuestro cuerpo salta a la cama. Y nos mantenemos despiertos, con nuestros corazones latiendo a una milla por minuto, agradeciendo que sea solo nuestra imaginación. ¿Con qué frecuencia te pasa esto? Estos saltos se denominan sacudidas hipnóticas y son espasmos involuntarios que tienen lugar justo antes de quedarnos dormidos.

Aproximadamente el 70% de la población se ve afectada. ¿Por qué?

Algunos científicos creen que esta reacción está influenciada por factores como el estrés, la ansiedad, la fatiga, la cafeína y la falta de sueño, que aumentan la frecuencia e intensidad de estos batidos, pero la investigación no es concluyente. Otra hipótesis es que esta es una reacción natural que ocurre cuando el cerebro se desconecta en gran medida de nuestro cuerpo.

Una idea popular incluso considera el punto de vista evolutivo, afirmando que se trata de un antiguo reflejo de primates , donde la relajación de los músculos durante el inicio del sueño es malinterpretada por el cerebro, que cree que nos estamos cayendo de un eje y hace que los músculos reaccionen rápidamente. . Después de todo, no es tan irracional.

6. La televisión es responsable de la falta de color en los sueños.

Aproximadamente el 12% de las personas sueñan en blanco y negro, pero casi todos los menores de 25 años sueñan en colores. ¿Por qué? Un estudio encontró que la exposición de los niños a la televisión en blanco y negro parece ser el culpable y el denominador común entre todas las personas que afirman soñar sin una gama de colores.

7. Su cuerpo reacciona en un sueño como si estuviera despierto.

Las emociones experimentadas en los sueños son percibidas como reales por nuestro cuerpo. Una situación estresante, alegre o misteriosa provocará las mismas reacciones que en la vida real. “La experiencia que tenemos en los sueños es registrada por el cuerpo y el cerebro de formas casi idénticas”, dice Naiman.

8. Los ciegos también sueñan

Una persona que ha perdido la capacidad de ver en algún momento de su vida podría soñar en imágenes mientras duerme, utilizando todos los datos que se han almacenado en su cerebro en el pasado. Pero los que nacen ciegos también sueñan y se han hecho preguntas al respecto hace más de diez años. A medida que las personas ciegas desarrollan una mayor sensibilidad en otros sentidos, sueñan percibiendo sabores, olores, texturas y sonidos, pero no imágenes.

9. Sueñas en tiempo real

Es cierto que el tiempo se puede percibir de forma relativa, pero no es cierto que estos largos sueños duren solo unos segundos: pueden durar 10, 30 o incluso 60 minutos, explica Naiman . Al inicio de la noche serán más cortos (unos minutos) pero a medida que avanza la noche, la duración de las fases REM aumentará.

10. ¡No te muevas!

Hay sueños que son demasiado buenos para terminar pero un rayo de luz o un sonido puede matarlos, desesperando. Si no quieres que la historia quede sin terminar, la mejor manera de prolongar un sueño es permanecer exactamente en la misma posición que cuando te despertaste . Esto le permitirá permanecer en un estado de medio sueño durante unos minutos y extender la historia al menos un poco. Pero si hace que su cuerpo se mueva, se desconectará del sueño que tenía segundos antes, dice Loewenberg.

11. Puedes controlar tus sueños

Existen técnicas y tratamientos psicológicos que le enseñan a controlar sus sueños, especialmente las pesadillas recurrentes no deseadas. En una encuesta de control de sueños de 3.000 personas, el 64,9% dijo que sabía cuándo soñaba y el 34% dijo que a veces puede controlar lo que sucede en sus sueños. No es una habilidad que todos tengan, dice Kelly Bulkeley, doctora e investigadora en el campo de los sueños.

12. Envejecer no significa que necesitemos menos horas de sueño.

Al contrario de lo que muchas personas afirman, las personas mayores no necesitan menos horas de sueño. Aunque los patrones de sueño cambian con la edad, la cantidad de descanso que necesitamos no disminuye y los expertos recomiendan entre 7 y 9 horas de sueño al día. Dado que las personas mayores duermen menos por la noche, ya que se despiertan con más regularidad, tienden a dormir más durante el día.

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