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Definición de meditación

Definición de meditación.A pesar de su popularidad, hoy en día muy pocos de nosotros sabemos realmente qué es la meditación. Algunos consideran que la meditación es la concentración mental en algo, otros consideran que meditamos cuando imaginamos algo que nos da paz o satisfacción.

Todos estos métodos tienen el objetivo de reducir la velocidad y, finalmente, detener por completo la actividad incesante de nuestras mentes. Estos ejercicios no son realmente meditación, son sustitutos de la meditación porque normalmente es muy difícil detener todas nuestras mentes juntas.

En realidad, la meditación es un estado de conciencia irreflexiva. No es un acto de hacer, es un estado de conciencia. O estamos en este estado o no, independientemente de lo que estamos haciendo en la vida. Verdaderamente, un hombre puede estar en meditación mientras hace su trabajo diario, ya que otro hombre puede estar muy lejos de la meditación mientras está sentado en una postura de loto en la cima de una montaña.

Cuando echamos un vistazo a las diversas explicaciones de la meditación, otra cosa que vemos a menudo es que la meditación se define como tomarse un momento para sentarse en silencio o reflexionar. La verdadera meditación, sin embargo, es mucho más que esto. Es un estado de paz profunda y profunda que ocurre cuando la mente está en calma y en silencio, pero completamente alerta. Este es solo el comienzo de una transformación interna que nos lleva a un nivel superior de conciencia. Esto nos permite cumplir nuestro verdadero potencial humano. El problema, por supuesto, es cómo lograr este estado.

La meditación no se trata de convertirse en una persona diferente, una persona nueva o incluso una persona mejor. Se trata de entrenar en conciencia y obtener un sano sentido de la perspectiva. No estás tratando de apagar tus pensamientos o sentimientos. Estás aprendiendo a observarlos sin juicio. Y eventualmente, puedes comenzar a entenderlos mejor también.

La meditación es una habilidad

Aprender a meditar es como aprender cualquier otra habilidad. Piense que es como ejercitar un músculo que nunca antes había trabajado realmente. Se necesita práctica constante para sentirse cómodo. Y generalmente es más fácil si tienes un maestro. Te tenemos cubierto allí.

Es práctica de meditación, no meditación perfecta

No existe la meditación perfecta. Algunas veces tu enfoque vagará o te olvidarás de seguir tu respiración. Está bien. Es parte de la experiencia. Lo más importante es meditar consistentemente. Es una de esas cosas en las que el viaje es más importante que el destino.

La mente puede ser un lugar extraño

Toma tiempo para sentirse cómodo con su mente. Puede haber contratiempos en el camino, pero eso es parte de la meditación. Sigue practicando. Lo estás haciendo bien solo por aparecer.

La meditación no es

Concentración

La concentración es un esfuerzo por fijar la atención en un objeto o idea en particular durante un largo período de tiempo. Las técnicas utilizadas en la visualización son otro tipo de concentración.

Pérdida de control

Los sonidos, las voces, los colores y los movimientos involuntarios no tienen nada que ver con la meditación o la espiritualidad. Estos son síntomas de pérdida de conocimiento y pérdida de control sobre algunas partes de nosotros mismos.

Ejercicios

Los ejercicios, como las posturas y la respiración, no constituyen meditación. Pueden ayudar a establecer un equilibrio si están bajo la guía de un verdadero maestro (un alma realizada). Su práctica sin un verdadero objetivo espiritual solo conduce a un desequilibrio en el canal correcto.

Esfuerzo mental

La conciencia irreflexiva se logra mediante la elevación del Kundalini. Para deshacerse de los bloqueos que impiden su ascenso, usamos las manos y la introspección, pero nunca esfuerzo mental.

¿Porqué meditación?

Muchos investigadores consideran que la meditación es una de las formas más efectivas de reducir el estrés. Si bien las técnicas de reducción del estrés se han cultivado y estudiado en Occidente durante aproximadamente 70 años, los datos indican que no son consistentemente efectivas.
Sin embargo, la meditación se ha desarrollado en las culturas orientales y tiene una historia documentada de más de varios miles de años. Las técnicas meditativas orientales han sido desarrolladas, probadas y refinadas a lo largo de cientos de generaciones con la intención específica de desarrollar un método por el cual el laico pueda alcanzar regularmente un estado de paz mental y tranquilidad, es decir. alivio del estrés. Es una estrategia que se puede adaptar fácilmente a las necesidades de los médicos y sus pacientes en Occidente.
Un estudio de EE. UU., por ejemplo, mostró que un curso breve de estrategias de modificación del comportamiento que incluía meditación llevó a visitas significativamente menores a los médicos durante los seis meses posteriores. Los ahorros se estimaron en más de $ 200 por paciente. Un estudio de las estadísticas de seguros mostró que el uso de la atención médica fue significativamente menor para los meditadores en comparación con los no meditadores.

El creciente énfasis en:

  • resultados de calidad de vida
  • conceptos como psiconeuroinmunología o medicina mente-cuerpo y
  • reduciendo los costos de atención médica
  • sugieren que la reducción del estrés y la mejora de la salud mental son cada vez más relevantes para la salud.

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Por Angel

La astrología china es mi pasión, mi disciplina de estudio; pero también me encantan las religiones antiguas,los mitos, la literatura sagrada, la historia, la numerología y los temas esotéricos, las relaciones humanas, el amor y la felicidad en todas sus facetas