Veamos algunos Trucos de la medicina tradicional china para ayudar a aliviar los dolores menstruales. Todas las mujeres experimentan calambres menstruales en algún momento de sus vidas. La incomodidad puede variar desde un dolor leve hasta un dolor debilitante. Estos son algunos consejos y trucos de la Medicina Tradicional China (MTC) para ayudar a aliviar los dolores de estómago durante esa época del mes.
¿Qué causa los dolores menstruales?
Cuando el flujo de sangre y qi (energía vital) se bloquea u obstruye durante la menstruación, puede provocar dolor, hinchazón y náuseas. Para tratar estos síntomas, la medicina tradicional china tiene como objetivo restaurar y estimular la circulación adecuada y regular el flujo de qi .
Además, podría ser necesario calentar el bazo y el estómago para disipar el frío. Estas partes del cuerpo trabajan juntas para convertir los alimentos en qi y sangre. Un bazo débil puede provocar una deficiencia de sangre durante la menstruación. Además, la sangre es una sustancia yin (fría), por lo que durante su período, es más probable que experimente «frialdad» (falta de yang o calor) en el área pélvica. Esto puede hacer que la sangre y el qi se estanquen y provoquen calambres.
Otro órgano al que hay que prestar atención es el riñón. Según la medicina tradicional china, la sangre menstrual está hecha de sangre y jing (esencia) almacenada en el riñón. Además de los calambres, los signos de una deficiencia renal incluyen dolor de espalda y un flujo menstrual irregular o de bajo volumen.
Sugerencias dietéticas para los dolores menstruales
Evite los alimentos fríos y crudos
En los días previos y durante su período, evite los alimentos crudos o extremadamente fríos como helados, bebidas heladas y sushi. Estos alimentos son de naturaleza demasiado yin , lo que ralentiza la sangre en el útero. En su lugar, trate de comer y beber alimentos calientes y cocidos.
Come granos, cereales y tubérculos.
Alimentos como el arroz integral, el pan integral, las patatas y el ñame pueden ayudar a fortalecer la producción de sangre y qi del cuerpo .
Ingredientes principales
Duraznos
Esta fruta es de naturaleza cálida y mejora la circulación sanguínea y la energía, lo que ayuda a eliminar el estancamiento de la sangre que conduce a los calambres menstruales.
Semilla de durazno
Se dice que la semilla de durazno promueve el flujo menstrual y, a menudo, se prescribe para mujeres con períodos débiles o ausentes. Las semillas de durazno en polvo se pueden encontrar en las tiendas de hierbas chinas. La forma más fácil de tomar semillas de durazno en polvo es agregarlas al agua hirviendo y beberlas como té.
Jengibre
Se sabe que el jengibre calienta el cuerpo, nutre el bazo y disipa la humedad. Un poco de té de jengibre con una pizca de azúcar morena es un remedio común para los dolores menstruales.
Cártamo
Una taza de té de alazor puede ayudar a vigorizar la sangre, asegurando una menstruación suave e indolora. El cártamo contiene compuestos anti coagulantes, por lo que no debe tomarse junto con anticoagulantes.
Otros consejos para tener en cuenta durante su período
Mantén tu vientre caliente
Esto evita que el frío invada su estómago y bazo. También asegúrate de usar ropa de abrigo adecuada durante tu período y considera usar una bolsa de agua caliente.
Mantén tus pies calientes
Si tiene pisos fríos y tiende a caminar descalzo en casa, póngase un par de calcetines o pantuflas. El pie contiene varios puntos, llamados «meridianos», que están conectados a diferentes órganos de su cuerpo. Usar calcetines o pantuflas cómodas promueve la circulación y evita que la energía yin ingrese a su cuerpo a través de los pies.
Manténgase alejado del viento y la lluvia
Mantener el viento y la humedad fuera de su cuerpo es especialmente importante durante su período. Si tiene que salir durante un clima ventoso o lluvioso, asegúrese de traer un paraguas y usar una chaqueta abrigada.
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