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Tips feng shui para mejorar el sueño

Tips feng shui para mejorar el sueño.¿Alguna vez has dormido ocho horas completas y todavía te has levantado cansado?

Sentirse descansado tiene mucho que ver con la calidad y cantidad de su sueño. Además del estrés y otros factores emocionales que causan noches de insomnio, hay muchos factores externos, como el Feng Shui de su habitación, que pueden interrumpir qué tan bien duerme y qué tan rápido se queda dormido.

En esta publicación, descubrirá cómo su dormitorio Feng Shui está afectando su sueño. Mientras tanto, recibirá consejos de Feng Shui de 33 habitaciones que pueden ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente y permanecer dormido durante la noche.

Debido a que los hábitos de sueño difieren de los individuos, algunos de estos consejos pueden hacer maravillas para algunos, pero no para otros.

Además, cuando llegue a las reglas de colocación de la cama, es posible que su situación única no le permita implementar todos esos consejos. En ese caso, consulte este artículo para saber qué cama reglas de colocación tiene prioridad .

Por último, quiero enfatizar que los consejos para el dormitorio de Feng Shui aquí pertenecen principalmente a la Escuela de Feng Shui, que se ocupa de lo que se puede ver a simple vista. Estos consejos son para evitar el Feng Shui malo.

Para reunir un buen Feng Shui Qi y prosperar en salud, riqueza y amor, debes entender “Li Qi”, o la Escuela Compass de Feng Shui. Eso no es algo que se pueda aprender en unas pocas semanas. Ofrezco una consulta remota de Feng Shui para su habitación para ayudarlo con eso. Puede obtener más información sobre el servicio aquí .

Ubicación del dormitorio

1. Elija dormitorios en la parte trasera de la casa

Por “fondo de la casa”, me refiero a las secciones de la casa que están cerca del patio trasero (o en el extremo opuesto de la calle).

La razón principal es que las habitaciones en el back-end suelen ser mucho más tranquilas. Es menos probable que su sueño se vea interrumpido por el sonido y el movimiento de cualquier cosa que deambule frente a la casa, que incluye tanto el tráfico humano como el de automóviles. Debido a esto, también disfrutará de mayores niveles de privacidad.

2. Evitar las habitaciones en la parte superior del garaje

Cuando su habitación está encima de un garaje , su sueño puede verse interrumpido por una variedad de factores, que incluyen el olor del escape del automóvil, el ruido de los movimientos de la puerta del garaje, los insectos que se arrastran hacia su habitación y las temperaturas más cálidas de la habitación. Si estos cuatro factores no existen, la ubicación del feng shui de su habitación debería estar bien. Escribí un artículo completo al respecto, y puedes leerlo aquí .

3. Evite dormitorios en áreas altamente activas

Las áreas activas pueden incluir baños, salas de entretenimiento u otras áreas donde los humanos están activos en lugar de dormir en paz. Esto generalmente no se aplica a apartamentos y rascacielos, porque la habitación está probablemente debajo de otra habitación y el piso es generalmente grueso e insonorizado.

Sin embargo, las casas unifamiliares son una historia diferente. Si su habitación está justo debajo de un baño, su sueño puede interrumpirse cada vez que alguien tira el inodoro. O, si vives justo debajo de la habitación de un adolescente que tiene un horario de sueño diferente, sus movimientos, música u otras actividades pueden mantenerte despierto toda la noche.

4. Evite los dormitorios encima de la estufa de la cocina

Algunos dicen que dormir sobre la estufa de la cocina trae mala energía que perturba el sueño y crea problemas de salud. Aunque no estoy en desacuerdo con ellos, lo que sí sé es que la temperatura de su habitación puede ser más alta de lo normal, causada por las actividades de cocción y el calor emitido por la parte posterior del refrigerador . Debido a que la temperatura óptima para dormir es de alrededor de 65 grados Fahrenheit, es posible que pierda algo de sueño de calidad.

Aquí hay otro problema potencial: ¿Sabes a dónde va la grasa y el humo? La ventilación de la cocina y la campana extractora utilizan un tubo para eliminar el humo de la grasa. El tubo está lleno de suciedad y cualquier tipo de fuga o mal funcionamiento definitivamente puede traer consecuencias negativas para la salud cuando duermes junto a él.

5. No sobredimensione su habitación

Si su habitación es demasiado grande, puede despertarse cansado incluso si duerme ocho horas completas. De las personas con las que he hablado, he aprendido que a algunas personas les resulta difícil relajarse por completo en habitaciones extremadamente grandes.

Este podría ser nuestro instinto de supervivencia en juego. Somos más vulnerables cuando dormimos, y con un espacio más grande, podemos sentirnos menos en control de nuestro entorno, lo que nos hace dormir en alerta máxima en lugar de estar completamente relajados.

Ubicación de la cama

 

6. Coloque la cabecera de la cama contra una pared

Imagínese en un avión, sentado en un asiento junto a la ventana. Si tuviera todos los asientos de la ventana para usted, ¿dormiría con la cabeza al costado de la pasarela?

Lo mismo se aplica a tu cama. Aunque estoy seguro de que no tendrá azafatas o pasajeros caminando por su habitación, tener una cabecera contra la pared le brinda una sutil sensación de seguridad que lo ayudará a conciliar el sueño más fácilmente. Esto nuevamente tiene que ver con nuestros instintos de supervivencia y sentido de seguridad.

7. Evite colocar la cama contra la misma pared que la puerta

Esto es especialmente cierto si vives con otra persona, como alguien importante, miembros de la familia o incluso compañeros de habitación irrespetuosos que tienen un horario de sueño diferente al tuyo.

Cada vez que se abre la puerta mientras está dormido, es más probable que se despierte en alerta máxima, principalmente porque el sonido y el movimiento de la puerta que se abre es fuerte y repentino. Además, tendrá que levantarse de su cama para ver quién está detrás de esa puerta, en lugar de simplemente levantar la cabeza si su cama se coloca en el lado opuesto de la puerta.

8. No coloque la cabecera de la cama debajo de una ventana

La ventana es la puerta de entrada entre su habitación y el mundo exterior. Cuando duermes con la cabeza directamente debajo de una ventana, el Qi que viene del exterior interrumpe tu sueño más fácilmente , lo que incluye viento, olor, ruido, luz, sombras y movimientos de insectos y animales.
Cuando el sonido, el movimiento o el aroma no le son familiares, alertarán sus instintos de supervivencia y lo despertarán por completo, lo que a veces le dificultará volver a quedarse dormido.

9. Coloque la cabecera de la cama contra la pared opuesta a la puerta

Colocar su cama de esta manera le brinda mayores niveles de comodidad, seguridad y control.

Como se mencionó anteriormente, incluso cuando la puerta se abre mientras estás dormido, todo lo que tienes que hacer es levantar la cabeza para ver quién entra por esa puerta. Se sentirá menos alarmado, lo que le facilitará volver a dormir. Solo recuerde evitar colocar la cama directamente frente a la puerta.

10. La cama no debe compartir la pared con el inodoro

Esto es un poco similar a tener su habitación justo debajo de un inodoro. Si su cama comparte una pared con el inodoro, podrá escuchar la descarga del inodoro y el agua que se mueve a través de las tuberías. Estas tuberías de agua generalmente no están limitadas para el uso del inodoro, ya que las llaves y duchas de agua pueden usar la misma tubería de agua.

Una solución fácil es usar una cabecera gruesa para su cama, que puede minimizar estos ruidos no deseados que perturban su sueño.

11. No comparta la pared con la cocina

Esto es un poco similar a tener su habitación justo encima de una estufa de cocina. Algunos dicen que la energía del fuego de la cocina puede causar insomnio y otros problemas de salud derivados de la falta de sueño. Una explicación más científica es que la pared transfiere el calor de la cocina, lo que a su vez reduce la calidad del sueño. Además, el sonido del refrigerador y el agua que se mueve hacia la cocina puede traer ruido a su habitación.

Además, la cocina es un área con grandes cantidades de actividades humanas. Si vive con alguien con un horario de sueño diferente, su sueño se verá interrumpido por el sonido tintineante de los platos, hornos, ollas, así como todas las demás actividades que se realizan en la cocina.

12. Evite techos inclinados

¿Qué tan cómodo se siente cuando está en una habitación con techo muy bajo?

El dormitorio con techo inclinado bajo es un feng shui malo.
Los techos bajos dan una presión invisible que hace que la mayoría de las personas se sientan incómodas.

Lo mismo es cierto con los techos inclinados. Aunque el sentimiento es muy sutil, te produce algún tipo de malestar o sensación de estar comprimido (peor para los claustrofóbicos), y esos sentimientos se transmiten cada vez que te acuestas. Esto es especialmente cierto si duermes de lado con el techo más bajo. Una solución fácil es usar una cama con dosel. Los cuatro pilares que te rodean mientras duermes tienden a hacerte sentir más “apoyado” por la presión descendente del techo.

13. Evite la cama debajo de una viga

Al igual que los techos inclinados o inclinados, dormir debajo de una viga también puede darte una sutil sensación de inquietud. Las vigas le causan molestias porque es similar a tener un objeto afilado apuntando hacia usted. Además, pueden darle la sensación de que su espacio está siendo cortado, lo que puede ser muy molesto.

El tamaño y la forma de la viga, así como la altura del techo, pueden influir en la cantidad de incomodidad que siente. La cura fácil para esto es usar una cama con dosel.

Muebles de dormitorio

14. Retire los muebles colgantes sobre su cama

¿Cómo te sientes cuando te paras justo debajo de una lámpara de araña que es del tamaño de ti?

Si tiene algo colgando justo encima de su cama, como una lámpara de araña, tendrá la misma sensación de incomodidad porque es posible que no se sienta 100% seguro y los efectos son peores si se cuelga justo encima de su cabeza. La cura es quitar esos muebles y colocarlos en otro lugar, como justo encima de una mesa de comedor, donde las personas no residirán justo debajo de ellos.

15. No coloque muebles grandes junto a su cama

A algunas personas les gusta poner grandes estanterías junto a la cama. Proporciona acceso fácil a libros para aquellos que disfrutan leer justo antes de irse a dormir.

Las estanterías pequeñas están bien. Sin embargo, si tiene estanterías de más de seis pies (180 cm) de altura, es mejor que no tenga la estantería. La razón es que los muebles grandes pueden darle esa presión invisible que te hace sentir oprimido. Es similar a la sensación que tiene cuando conduce justo al lado de un camión o cuando está parado debajo de una estructura monumental.

16. Lleve el trabajo lejos de la habitación

El trabajo y el sueño no se mezclan, así que evite los muebles relacionados con el trabajo y el feng shui en la habitación, como un escritorio. Si tiene un escritorio en su habitación, puede irse a dormir pensando en el trabajo en lugar de relajarse. Peor aún, puede invocar el estrés relacionado con el trabajo, lo que puede afectar significativamente la calidad de su sueño.

Esto se aplica principalmente a los adultos y no a los estudiantes, porque los adultos son los que reciben más presión del trabajo debido a la necesidad de apoyar a la familia y a los niños. La cura fácil para esto es quitar el escritorio u otros muebles que le recuerden el trabajo. Aquí hay un consejo que recibí de Hipster Feng Shui. Si vive en un espacio pequeño, puede intentar dividir su área de trabajo y su cama con una cortina .

17. Use muebles convencionales

Algunos diseños de muebles modernos son muy elegantes y atractivos. Aquí hay un armazón de cama que creo que se ve absolutamente increíble.

Esta cama flotante se ve muy atractiva, pero carece de la sensación de apoyo.

Aunque me encanta cómo se ve, no estoy seguro de lo cómodo que estaré cuando duerma en ese marco. Habiendo experimentado el agrietamiento de la madera y la ruptura de los muebles, me sentiría ansioso y asustado de romper esa cama cuando me muevo o me acomodo en la cama para encontrar una posición cómoda para dormir. Le sugiero que elija la comodidad sobre el diseño. Y en cuanto a los somieres, elija los que tengan el soporte adecuado para que pueda sentirse más relajado.

Accesorios de dormitorio y decoraciones

18. Use iluminación tenue

Las luces brillantes nos mantienen despiertos y pueden alterar nuestro patrón de sueño. Es cierto incluso con luces artificiales y especialmente cierto para las luces LED, que se sabe que crean una “contaminación lumínica” que causa noches de insomnio (esta es también la razón por la cual es malo el feng shui para dormir con la cabeza debajo de una ventana ). Trate de usar luces tenues con un color suave, ya que puede proporcionar la atmósfera y el ambiente mientras se prepara para la cama.

19. Use persianas y cortinas que bloqueen completamente la luz

Incluso un poco de iluminación puede interrumpir su sueño, simplemente porque la luz puede penetrar nuestros párpados e influir en nuestro reloj biológico .

Usted tiene el control completo de las luces de su habitación. Sin embargo, usted tiene poco o ningún control de las luces fuera de su hogar. Es por eso que necesita persianas y cortinas que puedan bloquear completamente la luz del exterior. Si sus persianas o cortinas actuales tienen una luz que brilla a través de las grietas por la noche, puede valer la pena invertir en cortinas de doble capa para mejorar su sueño.

20. La electrónica lejos de tu cama

La gente de hoy está muy apegada a sus dispositivos electrónicos y teléfonos inteligentes (yo también soy culpable de eso).

La electrónica, como su teléfono inteligente o su reloj despertador, son grandes inventos humanos. Le informa la hora actual y le brinda las actualizaciones de estado de Facebook de su amigo. Sin embargo, la mayoría de nosotros somos adictos a nuestros teléfonos inteligentes, y mirar esta luz artificial antes de acostarse está arruinando su sueño . Elimínelos del acceso fácil y podrá ver que su calidad de sueño mejora.

21. Sin espejos

Los humanos tenemos instintos de supervivencia. Parte de nuestro rasgo evolutivo y de cómo sobrevivimos hasta hoy es nuestra capacidad de identificar amenazas a través de nuestra visión. Dicho de otra manera, nuestros ojos son muy sensibles a los movimientos.

Si tiene un espejo frente a la cama , cualquier tipo de movimiento reflejado por el espejo lo alarmará. A veces, no podías evitar notar tus propios movimientos en el espejo, incluso desde el rabillo del ojo. Retire el espejo que está frente a la cama para evitar que distraiga su sueño.

22. Retire las plantas de la habitación

Las plantas tienen un ” complejo nocturno ” donde crecen más altas por la noche. La energía de crecimiento vibrante emite la energía opuesta que deseas cuando estás dormido.

Contrariamente a la creencia popular, la mayoría de las plantas liberan más dióxido de carbono que oxígeno por la noche. El dióxido de carbono tiene la capacidad de afectar la calidad de tu sueño, y es una de las razones por las cuales las plantas no deberían estar en tu habitación. Aquí hay una publicación que habla exclusivamente sobre cómo las plantas afectan nuestro sueño, respaldada por investigaciones científicas .

23. No a las características del agua

Las aguas son geniales, pero solo cuando estamos despiertos. Por la noche, deberíamos dormir con la mayor serenidad posible.

La ciencia ha indicado que un sonido tan leve como los susurros tiene la capacidad de alterar la calidad de nuestro sueño . Lo mismo ocurre con cualquier otro sonido, incluidas las características del agua en su habitación. Aunque algunos encuentran que el sonido del flujo de agua es relajante, es probable que experimentes momentos en los que te irrita.

24. Colores relajantes

Evite los colores vibrantes como el tema principal de su habitación. Estos colores incluyen naranja brillante, rosa y amarillo, y no son adecuados para la ropa de cama, las cortinas y las paredes de su dormitorio.

Los colores más brillantes tienden a gritarte, lo que puede amplificar tus emociones y darte más energía. También reflejan más luz, que se sabe que interrumpe su reloj biológico y lo mantiene despierto. Si desea utilizar colores brillantes, es posible que necesite atenuar las luces del dormitorio para equilibrar el brillo. Otro método es usar los colores brillantes como acentos en lugar del tema principal.

25. Eliminar la decoración casera impar

He dormido en una habitación con máscaras antiguas de tribus africanas colgadas en la pared. Lo que terminó sucediendo fue que los miré casi toda la noche. En ocasiones, parecía que también me estaban devolviendo la mirada.

¿Cómo te sentirías si tuvieras estas máscaras como decoración de la pared de tu habitación?

Los humanos tienen una capacidad asombrosa para reconocer rostros y patrones familiares . Se sugiere que quite las cabezas de animales (trofeos de caza), imágenes de caras y otros diseños extraños de la habitación, ya que pueden mantenerlo distraído y despierto.

26. Sin imágenes ni obras de arte desagradables

Estar rodeado de imágenes desagradables, como imágenes que representan violencia o tristeza, puede invocar emociones fuertes que pueden mantenerlo despierto por la noche. Peor aún, estas emociones pueden llevarse a tu sueño, haciendo que te despiertes cansado al día siguiente.

Si tiene alguna imagen que invoca emociones fuertes, elimínelas. Las imágenes que te calman y relajan son más adecuadas para el dormitorio.

Hábitos diarios

27. Cerrar las ventanas al dormir

Además, cerrar la ventana puede bloquear el olor no deseado desde el exterior . Por ejemplo, si puede oler el humo del cigarrillo de su vecino de al lado cuando fuman en su balcón, es posible que desee mantener sus ventanas cerradas.

¿Cómo te sentirías si tuvieras fumadores justo afuera de la ventana de tu habitación?

Cerrar la ventana también cancela el ruido del exterior, lo cual es especialmente importante si vives en las ciudades donde puedes escuchar los ruidos del automóvil o el ruido de la charla humana. Como se mencionó anteriormente, el más mínimo ruido puede alterar la calidad de su sueño. Si vive en un vecindario ruidoso o cerca de las calles principales, es posible que desee invertir en ventanas de doble cristal.

28. En dormitorios principales cierre las puertas de su baño

Los baños son conocidos por su mal feng shui debido a su humedad y suciedad. Para aquellos que viven en dormitorios principales, es posible que desee mantener esos feng shui malos dentro del baño.

Dejar la puerta del baño abierta afectará la calidad del aire de su habitación. Por ejemplo, si acaba de “ocuparse de los negocios” y deja la puerta del baño abierta, el olor puede viajar fácilmente a su habitación, lo que puede afectar significativamente la rapidez con que se duerme. Peor aún, si tiene moho en su baño, puede estar sufriendo problemas de salud como dolores musculares y articulares, dolores de cabeza, falta de aliento, problemas sinusales y más.

29. Cerrar la puerta del dormitorio

Cerrar la puerta del dormitorio aumenta su sensación de privacidad, especialmente si vive con miembros de la familia. También puede proporcionarle una sensación de seguridad, que puede relajar aún más sus instintos de supervivencia para ayudarlo a dormir.

Cerrar la puerta del dormitorio también cancela el ruido dentro de su hogar. Estos sonidos incluyen el zumbido del refrigerador u otros aparatos electrónicos del hogar y el ruido de los miembros de su familia o compañeros de habitación que viven con usted.

30. Sin desorden

Hablando de mi experiencia personal en mis días universitarios, hay muchas maneras de lastimarte si tu habitación está llena de desorden. Puedes tropezar con algo. Puedes pisar tu propio desorden. Peor aún, puede golpearse el dedo del pie. El dolor asociado con eso puede despertarlo por completo y puede interrumpir por completo su ciclo de sueño.

Imagina si eso te sucede en medio de la noche. ¿Cómo te sentirías? Aunque a veces sus hijos o su mascota pueden haber creado el desorden junto a su cama, tenga el hábito de mantener su habitación libre de desorden. Además, una habitación limpia y organizada es más relajante visualmente y es menos probable que provoque frustración y agitación que disminuyen la calidad del sueño.

31. Adiós a la Tv

Algunos dicen que la televisión tiene un efecto similar a un espejo, que se menciona anteriormente en el n. ° 20. Sin embargo, la mayoría de nosotros usamos LCD ahora, y apenas puedo ver reflejos de eso. Así que ya no creo que el efecto espejo se aplique.

Aunque algunos afirman que la televisión los ayuda a dormir, la luz y el sonido de la televisión en realidad nos hacen permanecer despiertos más tiempo del necesario. La luz del televisor es una forma de luz artificial que tiende a mantenernos despiertos al retrasar la liberación de la hormona inductora del sueño, la melatonina . Además, cualquier programa o película que esté viendo también puede invocar emociones fuertes que lo mantendrán despierto por más tiempo de lo habitual.

Algunos expertos también mencionaron que la electrónica en el dormitorio, como la televisión, trae un campo electromagnético que puede dañarnos. No estoy seguro de cómo afecta nuestro sueño, pero sí sé que las fuertes corrientes eléctricas crean campos electromagnéticos fuertes que pueden causar muchas consecuencias para la salud, por lo que no debes vivir cerca de las líneas eléctricas .

32. Mantenga el trabajo fuera de la cama

Incluso si no tiene una mesa de trabajo en su habitación, debe mantener su computadora portátil, teléfono inteligente y correos electrónicos alejados mientras se prepara para dormir. Cualquiera de estos puede recordarle el trabajo que debe hacerse, lo que puede aumentar fácilmente sus niveles de estrés y evitará que se relaje.

Para otros, puede mantenerte despierto porque estimula tu mente al modo de trabajo. Incluso si ya está metido, puede estar pensando en cómo resolver un determinado problema en el trabajo o cómo tener un mejor rendimiento. A veces, puede que sea más propenso a tomar su computadora portátil o teléfono inteligente cercano para escribir una idea de dónde debería dormir.

33. Abra la ventana durante el día

Después de una noche de sueño completo, su habitación se llena con su propio dióxido de carbono. Para refrescar la calidad del aire en su habitación, acostúmbrese a abrir la ventana justo después de despertarse. De esta manera, su habitación se sentirá más acogedora durante la noche.

Se sabe que el dióxido de carbono afecta negativamente la calidad de su sueño . Entonces, incluso si vive en una región con clima extremadamente frío o cálido, trate de mantener su ventana completamente abierta durante al menos un par de horas durante el día para reciclar el aire de su habitación.

Conclusión

El Feng Shui de tu habitación es muy importante porque pasamos casi un tercio de nuestras vidas allí. Determina qué tan bien duerme y cuánta energía tiene durante el día, todo lo cual afecta directamente su rendimiento laboral, estado de ánimo y cómo interactúa socialmente.

Además, el insomnio crónico puede causar incapacidad para aprender, dolores de cabeza, aumento de peso, resfriados, deseo sexual agotado, depresión y muchas cosas más horribles . Quizás por eso Feng Shui pone un énfasis especial en el dormitorio. Después de todo, pasamos cerca de un tercio de nuestras vidas en nuestra habitación durmiendo.

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Por Angel

La astrología china es mi pasión, mi disciplina de estudio; pero también me encantan las religiones antiguas,los mitos, la literatura sagrada, la historia, la numerología y los temas esotéricos, las relaciones humanas, el amor y la felicidad en todas sus facetas