Masaż chiński, znaczenie i korzyści: Pochodzenie, historia, znaczenie, Korzyści, łagodzi ból, zwiększa poziom energii, Przyspiesza powrót do zdrowia po urazach tkanek miękkich, poprawia krążenie krwi, wspiera zdrowie emocjonalne, Wnioski, uwaga (Olejki eteryczne).
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, aby dowiedzieć się więcej o masażu chińskim, w szczególności o masażu, jego zastosowaniach i korzyściach?
Miliony ludzi na całym świecie codziennie korzystają z tradycyjnej medycyny chińskiej, która ma wiele zalet zdrowotnych dla ludzi ze wszystkich pokoleń, kultur i krajów.
Chińczycy również wnieśli znaczący wkład w dziedzinę medycyny, rozwijając masaż, znany również jako „an mo” lub „tui na”. Jest to zewnętrzna forma fizjoterapii, która okazała się bardzo skuteczna.
Sieć ludzkiego ciała -’jing luo’- jest kanałem dla energii życiowej, przepływu krwi, narządów i stawów, a jej funkcją regulacyjną jest odwracanie zmian patologicznych lub poprawa funkcji narządów poprzez siłę bezpośredniego zewnętrznego ruchu rąk na poszkodowanym część. .
Od dawna znany ze swoich korzyści zdrowotnych, masaż od dawna cieszy wielu. Jedno z najczęściej cytowanych badań twierdzi, że masaż zmniejsza poziom kortyzolu (cząsteczki stresu) średnio o 31% i zwiększa poziom serotoniny i dopaminy o mniej więcej taki sam odsetek (odpowiednio 31% i 28%).
Doprowadziło to od wielu lat do stosowania masażu w rehabilitacji ruchowej i medycynie holistycznej. Kultura zachodnia powszechnie odnosi się do Tui na jako „chińskiego masażu”. Tui na to starożytna forma samoleczenia.
Tutaj znajdziesz szczegółowe opisy technik masażu chińskiego i ich korzyści.
Źródło
Medycyna chińska ma długą historię masażu, sięgającą ponad 4000 lat. Chińskie pisma medyczne i podręczniki pisane na temat masażu sięgają IV wieku p.n.e. C.
Rozwój masażu jest ściśle związany z ćwiczeniami terapeutycznymi (qigong) i akupunkturą, ponieważ wykorzystują one część tej samej wiedzy o szlakach południkowych i przepływach qi. Uzdrawianie Qi lub zewnętrzne uzdrawianie qi to rodzaj masażu stworzony przez mistrzów qigong.
Chiny praktykują masaże od tysięcy lat, a dokumenty pochodzą z II wieku p.n.e. Chińskie techniki masażu mają na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia poprzez ułatwienie przepływu energii lub Qi w całym ciele, w przeciwieństwie do masażu sportowego i masażu tkanek głębokich, który ma na celu uwolnienie napięcia mięśniowego poprzez zwiększenie przepływu krwi do określonych obszarów ciała.
Historia
Jako gałąź medycyny chińskiej to wspaniałe leczenie ma długą historię. Inskrypcje znalezione na kościach i skorupach żółwi z czasów dynastii Shang (XVI-XI wiek pne) pokazują, że masaż był już rozpowszechniony. Z Okresu Wiosenno-Jesiennego (770 – 476 p.n.e.) datuje się relacja lekarza Bian Que, który leczył słabego księcia masażem, wskazując na niesamowity efekt zabiegu w tak wczesnym terminie.
Podczas dynastii północnej i południowej (386-589) sześć technik masażu dłoni przekształciło się w bardziej profesjonalne, w tym splatanie, potrząsanie, skręcanie, obracanie, ugniatanie i rolowanie, które są nadal popularne. Obecnie stworzył ponad 20 różnych strategii, a badania nad nimi są coraz większe.
W zależności od siły i kierunku ręki, inna ilość energii wchłania się w ciało. W ten sposób niektóre chemikalia po prostu docierają do skóry, podczas gdy inne docierają do roślin strączkowych, mięśni, a nawet szpiku kostnego.
Wiele osób, które doświadczyły korzyści płynących z masażu, twierdzi, że działa on kojąco na kości i mięśnie, powoduje detumescence, powoduje acesodynę, koryguje zwichnięte stawy i zmniejsza skurcze mięśni. Dzięki efektowi i możliwości pracy masaż na ślepo stał się obecnie modny w Chinach.
Około 2700 pne C. masaże dotarły do Chin i Azji Południowo-Wschodniej wraz z rozwojem społeczeństwa i historii. Tradycyjnie medycyna chińska, sztuki walki oraz buddyjski i taoistyczny trening duchowej jogi odegrały rolę w rozwoju chińskich technik masażu.
Jego metody, dość podobne do tych stosowanych przez Indian, opierały się na założeniu, że choroba jest spowodowana brakiem równowagi energetycznej lub deficytem. Ostoją terapii masażem medycyny alternatywnej (akupunktura, akupresura i leki ziołowe) jest Klasyczna Księga Medycyny Wewnętrznej Żółtego Cesarza, stworzona przez starożytnych Chińczyków.
Starożytni Egipcjanie zaczęli stosować masaże już 2500 lat p.n.e. C., o czym świadczą malowidła nagrobne. Polega na wywieraniu nacisku na określone obszary lub punkty stóp i dłoni w celu przyspieszenia gojenia. Refleksologia została opracowana przez Egipcjan.
Później, w roku 1000. C., mnisi studiujący buddyzm w Chinach przywieźli terapię masażu do Japonii i nadali jej nazwę „anma”, która stała się Shiatsu. To podejście ma na celu regulację i wzmocnienie narządów poprzez harmonizację poziomów energii poprzez stymulację punktów nacisku w nadziei na wprowadzenie naturalnej odporności na choroby.
Oznaczający
Według tradycyjnej medycyny chińskiej określenie „masaż chiński” jest mylące, ponieważ nie ma czegoś takiego, ani nie jest to prawdziwy masaż w najczystszym tego słowa znaczeniu.
Ta forma pracy z ciałem jest dokładniej opisana jako terapeutyczna azjatycka praca z ciałem, która obejmuje skręcanie, ciągnięcie, obracanie, pchanie i ugniatanie. Celem medytacji jest nie tylko rozluźnienie mięśni czy złagodzenie stresu.
Charakteryzuje się tym, że jest terapią skupiającą się na chorobach organizmu człowieka; widzi ludzkie ciało jako spójny system, w którym energia przepływa między każdą częścią, organem i systemem.
Ponieważ nie ma czegoś takiego jak tradycyjna medycyna chińska i nie jest to masaż w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu, tytuł „Masaż chiński” jest mylący. Tui Na, co dosłownie oznacza „pchaj i ciągnij”, jest tym, czym jest.
Można to zrobić na wiele różnych sposobów, dlatego bardziej trafnie nazywa się to terapeutyczną azjatycką pracą z ciałem. Obejmuje ciągnięcie, skręcanie, ugniatanie, pchanie i rozluźnianie mięśni, więc nie chodzi tylko o rozluźnianie mięśni lub radzenie sobie ze stresem.
Tradycyjna medycyna chińska obejmuje akupunkturę i ziołolecznictwo, a chińska terapia masażem opiera się na tych samych koncepcjach. Dlatego Tradycyjna Medycyna Chińska obejmuje szeroki zakres baz wiedzy, a wszystkie te różne procedury są wykorzystywane do leczenia ciała.
Masaż chiński jest obecnie powszechnie postrzegany jako uzupełniający lub alternatywny sposób leczenia różnych dolegliwości.
Uciskanie, rozciąganie, wyciskanie, pchanie i ugniatanie to niektóre z chińskich technik masażu, które mają pewne podobieństwa do masażu zachodniego. Twój lekarz może również delikatnie ugniatać, kopać, tworzyć guzki i skubać. Niektórzy lekarze mogą stosować metody uderzania młotkiem i wibracjami, aby leczyć cię, a nawet chodzić po plecach.
Zyski
Chiny są domem dla dużej liczby praktykujących chiński masaż. Masaż chiński ma wiele zalet, które warto uwzględnić w codziennej rutynie.
złagodzić ból
Przeprowadzono pewne badania dotyczące skuteczności leczenia bólu krzyża i szyi. Masaż chiński jest tradycyjnie używany w celu złagodzenia stresu, ale to nie jedyny powód, dla którego ludzie go szukają.
Wyniki jednego badania wykazały, że regularne leczenie znacząco poprawiło stan zdrowia grupy pacjentów z uporczywym bólem szyi w ciągu kilku tygodni. Inna grupa odczuwała mniejszy ból pleców, gdy masaż chiński był połączony z ćwiczeniami. Dodatkowo, wskaźnik powrotu do zdrowia pacjentów z zespołem cieśni nadgarstka wzrósł do 81 procent po dodaniu akupunktury.
Zwiększa poziom energii
Niezależnie od tego, czy podnosisz swoją energię (yang), czy ją obniżasz (yin), masażysta wie, jakich technik energicznych lub relaksujących użyć, aby pomóc Ci znaleźć wewnętrzny spokój. Korzyści płynące z masażu chińskiego obejmują również poprawę jakości snu, pozwalając obudzić się wypoczętym i gotowym do rozpoczęcia dnia.
Przyspiesza powrót do zdrowia po urazach tkanek miękkich
Masaż tkanek miękkich poprawia przepływ krwi, co może złagodzić sztywność i zmniejszyć ból w bólu krzyża, zamrożonym ramieniu i rwie kulszowej.
Wraz z fizjoterapią często stosuje się chińską terapię masażu w celu ułatwienia rehabilitacji. Jedno z badań wykazało, że po wstrzyknięciu do mięśnia szkieletowego po urazie zmniejsza stan zapalny, co skutkuje szybszą regeneracją i lepszą wydajnością.
Poprawia krążenie krwi
Pomiędzy głównymi meridianami ciała i układu krążenia istnieją równoległe meridiany, co oznacza, że krążenie jest związane z Qi. Dwie metody stymulacji i rewitalizacji krążenia krwi to przykładanie nacisku w kierunku prostopadłym oraz obracanie pięścią.
Krążenie krwi można poprawić masażem chińskim. Mówisz swojemu ciału, aby przyniosło więcej krwi do obszaru masażu podczas pchania i ciągnięcia. A kiedy robisz to dobrze, ciśnienie krwi spada, ponieważ tętnice się rozszerzają, a nie dlatego, że w twoim systemie jest mniej płynów.
Wspiera zdrowie emocjonalne
Jego filozofia równowagi sprawia, że masaż Healing Touch jest szczególnie wzmacniającą i energetyzującą terapią dla tych, którzy czują się przygnębieni lub przytłoczeni. Na poziomie fizycznym rozluźnienie mięśni zmniejsza stres i sprzyja zasypianiu, podczas gdy blokady energetyczne powodują niepokój i depresję poprzez utrzymywanie napięć emocjonalnych w ciele.
Naukowcy odkryli, że pacjenci z chorobą Parkinsona, którzy otrzymywali regularny chiński masaż, doświadczyli większej poprawy koordynacji, równowagi i częstych upadków niż ci, którzy uczestniczyli w treningu siłowym i rozciąganiu.
konkluzja
Chińskie style masażu wyróżniają się filozofią tradycyjnej medycyny chińskiej, ale korzyści są podobne do tych, których doświadczają klienci masażu w różnych kulturach: złagodzenie bólu i sztywności, poprawa funkcji i elastyczności, poprawa krążenia, redukcja stresu i poprawa ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.
Jako starożytne praktyki zdrowia i dobrego samopoczucia, chińskie techniki masażu terapeutycznego przetrwały tysiące lat, a ich skuteczność jest coraz bardziej doceniana przez współczesną naukę. W związku z tym masaż chiński jest wart rozważenia jako element programu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Notatka
Stosowanie olejków eterycznych w sesji masażu polecane jest osobom z dużym stresem, nerwowością lub bezsennością, gdyż daje to dodatkowy efekt głębokiego relaksu.
Podczas pracy z olejkami eterycznymi na ogół nie stosuje się bezpośredniego nacisku na wskazane punkty na odpowiednich meridianach, co może zmniejszyć „przedział” bólu podczas sesji masażu. Ma to swoje konsekwencje, ponieważ leczenie w ten sposób nie rozwiązuje skutecznie bólu ogólnego ani specyficznego dla ciała.
przeczytaj też:Skąd wziął się Chiński Nowy Rok?; Chiński wąż zodiaku 2022, szczęście; Horoskop chiński 2023 królik wodny, prognoza
