Invoering: Wat doet Ramadan met het lichaam? Ramadan is een tijd voor zelfverbetering, empathie en spiritualiteit. Ramadan doet het het beste met ons lichaam. Vasten is een van de kritieke pijlers van de heilige maand.
Ramadan in ons lichaam regelt het cholesterolgehalte en stimuleert de stemming en mentale helderheid. Het verbetert ook ons metabolisme, immuun systeem, cognitieve gezondheid en cardiovasculaire functie.
Het verhoogt ook de productie van menselijke groeihormonen. Het vermindert chronische ziekten en obesitas.
Tijdens de 1e paar dagen van de Ramadan
Het lichaam begint met het reinigings proces – zowel de bloedsuikers piegel als de bloeddruk dalen. De eerste paar dagen zijn het moeilijkst, omdat ze meestal gepaard gaan met hoofdpijn en duizeligheid, en misselijkheid.
Na de 1e week van de Ramadan
Het lichaam past zich aan het vastenschema aan en het spijsverteringsstelsel kan rusten. Het spijsverterings stelsel concentreert zich op het reinigen van het lichaam en het herstellen van de cellen. De witte bloed cellen worden energieker. Tijdens deze fase beginnen ook de orgels aan hun restauratie proces.
Halverwege de Ramadan
Energie niveaus zullen je geest een boost geven. Het kan zich beter concentreren en een algeheel gevoel van gezondheid overvalt je. De genezings revolutie van het lichaam wordt veel efficiënter tijdens het vasten, dus het lichaam herstelt alle beschadigde cellen in dit stadium. De dikke darm, lever, nieren, longen en huid ontgiften door gifstoffen uit te roeien.
Laatste tien dagen van de Ramadan
Het lichaam heeft de gewoonte om te vasten en je zult je energieker voelen. Het zal ook het geheugen en de concentratie verrijken. Organen voltooien hun genezings proces. Zodra alle gifstoffen zijn verwijderd, kan het lichaam optimaal functioneren.
Voordelen die Ramadan doet voor ons lichaam.
Ons lichaam krijgt tijdens de Ramadan de volgende voordelen.
Regelt ‘slechte’ cholesterol
Veel mensen willen wat afvallen door te vasten. Toch heeft een recente studie aangetoond dat vasten ook de vorm van de lipiden beïnvloedt. Het verlaagt het cholesterol gehalte in het bloed en houdt hartaanvallen, beroertes en andere infecties op een afstand.
Productie van menselijk groei hormoon
Het menselijk lichaam stimuleert organisch menselijk groei hormoon. Het is bekend dat het spiermassa maakt die vet verbrandt.
Hoewel het maar een paar minuten actief blijft in je bloedbaan, kan het een grote bijdrage leveren aan het vergroten van de dunne spierkracht, wat zeer gunstig kan zijn voor training.
Veel atletische professionals gebruiken de vastentechniek in de aanloop naar grote wedstrijden. Het is essentieel voor het verbranden van vet terwijl het gericht is op en het optimaliseren van spierontwikkeling.
Bloed suiker
Tijdens de vastenprocedure stabiliseerden de glucoses piegels. Zij kunnen voorlichting geven over het voorkomen van diabetes type 2 als uitkomst.
Stralend uiterlijk/anti-aging
Het zei dat vasten het verouderingsproces actief zou kunnen vertragen. Houdt u langer jong en fitter, waardoor uw levensduur mogelijk wordt verlengd.
Vasten leidt tot de tentoonstelling van herstelde weefsels en cellen in het menselijk lichaam. Het degradeerde ook overtollige cellen in het proces. Het stelt u in staat om collageen op te wekken, wat leidt tot een gezondere en stralende huid.
Geweigerde eetlust
Het observeren van de Ramadan en vasten geeft je levensstijl en spijsvertering een positieve ommekeer. Naarmate je lichaam gewend raakt aan minder eten, krijgt je spijsvertering de kans om te rusten. Je maag krimpt geleidelijk. Het vermindert je verlangen. De resultaten kunnen langer aanhouden dan bij veel trenddiëten.
Gestimuleerde stemming en mentale helderheid
Vasten kan een techniek zijn om de hersenen ‘op te laden’. Het stimuleert ook de groei en ontwikkeling van nieuwe hersencellen door de reacties op informatie te verscherpen.
Veel onderzoeken toonden aan dat vasten de hersenen ook sterker kan maken om te stressen en veelzijdiger om te veranderen. Het kan ook de stemming, het geheugen en zelfs het leervermogen verbeteren.
Metabolisme
Een van de meer opvallende resultaten van vasten is het verminderen van zwaarlijvigheid en vetten om ze te herstellen in galzuur, dat wordt omgezet in warmte, waardoor uiteindelijk een sneller metabolisme wordt gestimuleerd.
Natuurlijk vermindert vasten ook de eetlust, waardoor de honger hormoon spiegels in het lichaam afnemen. U kunt vaststellen dat uw portie een veel kleinere periode van vasten is.
De bodybuilding voor een betere fysieke structuur in het algemeen. Indien perfect gedaan, kan vasten wonderen doen voor gewichtsverlies. Gewichts vasten betekent eten of drinken of zelfs beide tegelijkertijd bewaren.
Het combineren van intermitterend vasten met regelmatige weerstandstraining zal een groter vetverlies bevorderen.
Immuun systeem
Deelnemen aan vasten bevordert het herstel in het menselijk lichaam. Het past kernfocus toe op zijn immuun systeem. Het metabolisme, in tegenstelling tot de focus op de spijsvertering, verbetert de spiergroei in het proces verder.
Het immuunsysteem bestaat aanzienlijk uit meer robuuste cellen. Je lichaam herleeft stamcellen, die bestaan uit rode en witte bloedcellen, samen met je bloedplaatjes, zodra je lichaam voedsel eet. Vasten stelt uw lichaam in staat oude witte bloedcellen te recyclen, wat resulteert in een gezonder, krachtiger immuunsysteem.
Verbeterde cardiovasculaire functie gemaakt
Vasten kan leiden tot een gezonder, hartverscheurend cholesterol. Het vergemakkelijkt ook een verbeterde spieruitvoering en een verbeterde ontwikkeling van bloedvaten.
Cognitieve gezondheid
Vasten draagt ook aanzienlijk bij aan het in balans brengen van de geest. Het verlaagt ook de mentale stress. Vasten staat er ook om bekend de geest te behouden en de focus te verscherpen. Het zorgt ook voor mentale helderheid, voornamelijk vanwege de verminderde invoer van calorieën, suiker en zout.
Voedende hersenen en cognitieve functie
Tijdens de vastencyclus wordt het bloed in het menselijk lichaam voorzien van meer endorfines. De algehele impact van vasten op de hersenen is hetzelfde als lichaamsbeweging. Het geeft je een enorm welzijn en een uitstekende geestelijke gezondheid.
Veiligheid tegen obesitas en chronische aandoeningen
Vasten tijdens de ramadan kan helpen bij het stoppen van obesitas. Het vermindert ook andere chronische ziekten zoals diabetes. Ramadan-vasten vereist het achterwege laten van voedsel- en waterconsumptie tussen ochtend en zonsondergang.
Het verhoogt de niveaus van eiwitten die insuline-antagonisme veroorzaken. Het biedt ook zekerheid tegen de gevaren van een vet- en suikerrijk dieet.
Vermindering van de ziekte van Alzheimer en Parkinson
Twee keer per week vasten kan de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verkleinen. Het vermindert ook de kans op de ziekte van Parkinson.
Conclusie: Wat doet Ramadan met het lichaam?
Ramadan doet al deze veranderingen in ons lichaam. Het gewicht is afgenomen tijdens de ramadan. Cholesterol is gedaald bij mannen. De dichtheid van lipoproteïne nam toe bij vrouwen. Ramadan-vasten is beschermend en veilig voor de gezondheid. Het houdt ons lichaam in balans en onze geestelijke gezondheid.
Lees ook: Hvilken dag i ramadan er den vanskeligste?; Compatibiliteit met Ram Maagd
