Miremos algunos beneficios del TaiChi Chuan sobre la salud de sus practicantes. Siendo considerado un ejercicio moderado (el consumo de Oxígeno no supera el 55% durante su práctica), tiene un equivalente ventilatorio menor que otros deportes semejantes beneficiando la función cardiorrespiratoria y la función músculo esquelética, el control de la postura y la reducción de las caídas en el caso de los ancianos. Mejora la capacidad inmune del organismo, el control mental, la flexibilidad y el control del equilibrio aunque también mejora la fuerza muscular.
La palabra Chuan significa boxeo (casi todos lo olvidamos). Su gran desarrollo ocurrió durante la dinastía Ming (1366-1644) y Qing (1644-1911). Comprender estos ejercicios de calentamiento implica sacudir algunos conceptos.
Apareció inicialmente en comentarios sobre el I Ching para describir el estado anterior del Universo antes de la creación de los cielos y la tierra.Es por eso que todos sus movimientos se consideran circulares; dentro de los mismos hay variaciones que buscan en últimas para buscar la serenidad en la acción, la actividad en la tranquilidad.
En sus comienzos estaba más relacionado con las preocupaciones sobre la aptitud física y la capacidad para la autodefensa. Posteriormente se ha centrado más en la interacción de mente y cuerpo.
Ver también: Tai chi para parejas; qué es el Ki-qi-chi; Fisica de las artes marciales
