Kiinalainen hieronta, merkitys ja hyödyt: Alkuperä, historia, merkitys, Hyödyt, lievittää kipua, lisää energiatasoa, Nopeuttaa toipumista pehmytkudosvaurioista, parantaa verenkiertoa, tukee emotionaalista terveyttä, Johtopäätös, huomautus (eteeriset öljyt ).
Oletko koskaan ajatellut oppia lisää kiinalaisesta hieronnasta, erityisesti hieronnasta ja sen käyttötavoista ja eduista?
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käyttävät joka päivä perinteistä kiinalaista lääketiedettä, jolla on monia terveyshyötyjä kaikkien sukupolvien, kulttuurien ja maiden ihmisille.
Kiinalaiset ovat myös edistäneet merkittävästi lääketieteen alaa kehittämällä hierontaa, joka tunnetaan myös nimellä ”an mo” tai ”tui na”. Se on ulkoinen fysioterapia, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi.
Ihmiskehon verkosto – ’jing luo’ – on kulkuväylä elintärkeälle energialle, verenkierrolle, elimille ja nivelille, ja sen säätelytehtävänä on kääntää patologisia muutoksia tai parantaa elinten toimintaa voiman suoralla ulkoisella liikkeellä loukkaantuneelle. osa. .
Pitkään terveyshyödyistään tunnettu hieronta on pitkään nauttinut monista. Yksi useimmin viitatuista tutkimuksista väittää, että hieronta vähentää kortisolia (stressimolekyyliä) keskimäärin 31 % ja lisää serotoniinia ja dopamiinia suunnilleen saman prosenttiosuuden (vastaavasti 31 % ja 28 %).
Tämä on johtanut hieronnan käyttöön fyysisessä kuntoutuksessa ja kokonaisvaltaisessa lääketieteessä useiden vuosien ajan. Länsimaisessa kulttuurissa Tui naa kutsutaan yleisesti ”kiinalaiseksi hieronnaksi”. Tui na on ikivanha itsehoidon muoto.
Täältä löydät yksityiskohtaiset kuvaukset kiinalaisista hierontatekniikoista ja niiden eduista.
Lähde
Kiinalaisella lääketieteellä on pitkä hieronnan historia yli 4000 vuoden takaa. Kiinalaiset lääketieteelliset kirjoitukset ja hieronnasta kirjoitetut oppikirjat juontavat juurensa 4. vuosisadalta eKr. c.
Hieronnan kehitys liittyy läheisesti terapeuttiseen harjoitteluun (qigong) ja akupunktioon, koska niissä käytetään osittain samaa tietämystä meridiaanireiteistä ja qi-virroista. Qi-parantaminen tai ulkoinen qi-parannus on eräänlainen qigong-mestarien luoma hieronta.
Kiina on harjoittanut hierontaterapiaa tuhansia vuosia, ja asiakirjat ovat peräisin 2. vuosisadalta eKr. Kiinalaisilla hierontatekniikoilla pyritään parantamaan yleistä terveyttä helpottamalla energian tai Qi:n virtausta koko kehossa, toisin kuin urheilu- ja syväkudoshieronnalla, joiden tarkoituksena on vapauttaa lihasjännitystä lisäämällä verenkiertoa kehon tietyille alueille.
Historia
Kiinalaisen lääketieteen osana tällä upealla hoidolla on pitkä historia. Shang-dynastian (1500-1100 eKr.) luista ja kilpikonnankuorista löydetyt kirjoitukset osoittavat, että hieronta oli jo laajalle levinnyt. Kertomus Bian Que -nimisestä lääkäristä, joka paransi heikkoa prinssiä hieronnalla, juontaa juurensa kevät- ja syyskaudelle (770 – 476 eKr.), mikä osoittaa hoidon hämmästyttävän vaikutuksen näin varhaisessa vaiheessa.
Pohjoisten ja eteläisten dynastioiden (386-589) aikana kuusi käsihierontatekniikkaa kehittyi ammattimaisemmiksi, mukaan lukien punominen, ravistelu, vääntäminen, kääntäminen, vaivaaminen ja rullaus, jotka ovat edelleen suosittuja. Se on nyt tuottanut yli 20 erilaista strategiaa, ja niiden tutkimus lisääntyy.
Käden voimasta ja suunnasta riippuen erilainen määrä energiaa uppoaa kehoon. Tällä tavalla osa kemikaaleista yksinkertaisesti saavuttaa ihon, kun taas toiset palkokasvit, lihakset ja jopa luuytimeen.
Monet ihmiset, jotka ovat kokeneet hieronnan hyödyt, väittävät, että se rauhoittaa luita ja lihaksia, aiheuttaa detumesenssia, aiheuttaa asesodyynia, korjaa sijoiltaan sijoiltaan meneviä niveliä ja vähentää lihaskouristuksia. Tuloksen ja työskentelymahdollisuuden ansiosta sokeahieronnasta on tullut nykyään muotia Kiinassa.
Noin 2700 eaa C., hierontaterapia tuli Kiinaan ja Kaakkois-Aasiaan yhteiskunnan ja historian kehittyessä. Perinteisesti kiinalainen lääketiede, kamppailulajit sekä buddhalainen ja taolalainen henkinen joogaharjoittelu ovat vaikuttaneet kiinalaisten hierontatekniikoiden kehitykseen.
Hänen menetelmänsä, jotka ovat melko samanlaisia kuin intiaanien, perustuivat ajatukseen, että sairauden syynä oli energian epätasapaino tai -vaje. Hierontaterapian vaihtoehtoisen lääketieteen (akupunktio, akupainanta ja yrttilääkkeet) tukipilari on Keltaisen keisarin klassinen sisätautien kirja, jonka muinaiset kiinalaiset loivat.
Muinaiset egyptiläiset olivat alkaneet käyttää hierontaa jo vuonna 2500 eKr. C., kuten hautamaalaukset osoittavat. Se koostuu paineen kohdistamisesta jalkojen ja käsien tiettyihin alueisiin tai kohtiin paranemisen edistämiseksi. Vyöhyketerapian kehittivät egyptiläiset.
Myöhemmin, vuonna 1000 a. C., Kiinassa buddhalaisuutta opiskelevat munkit toivat hierontaterapiaa Japaniin ja antoivat sille nimen ”anma”, josta tuli Shiatsu. Tällä lähestymistavalla pyritään säätelemään ja vahvistamaan elimiä harmonisoimalla energiatasoja stimuloimalla painepisteitä toivoen, että saadaan luontainen vastustuskyky sairauksia vastaan.
Merkitys
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan termi ”kiinalainen hieronta” on harhaanjohtava nimitys, koska sellaista ei ole olemassa, eikä se ole todellinen hieronta sen puhtaimmassa merkityksessä.
Tätä korin muotoa kuvataan tarkemmin terapeuttiseksi aasialaiseksi korityöksi, joka sisältää vääntämistä, vetämistä, kääntämistä, työntämistä ja vaivaamista. Meditaation tarkoitus ei ole vain rentouttaa lihaksia tai lievittää stressiä.
Sille on ominaista terapia, joka keskittyy ihmiskehon sairauksiin; hän näkee ihmiskehon yhtenäisenä järjestelmänä, jossa energia virtaa kunkin osan, elimen ja järjestelmän välillä.
Koska ei ole olemassa sellaista asiaa kuin perinteinen kiinalainen lääketiede, eikä se ole hierontaa sen varsinaisessa merkityksessä, otsikko ”kiinalainen hieronta” on harhaanjohtava nimitys. Tui Na, joka tarkoittaa kirjaimellisesti ”työnnä ja vedä”, on mitä se on.
On olemassa monia erilaisia tapoja tehdä se, joten sitä kutsutaan paremmin terapeuttiseksi aasialaiseksi korityöksi. Se sisältää lihasten vetämistä, kiertämistä, vaivaamista, työntämistä ja rentouttamista, joten kyse ei ole vain lihasten rentouttamisesta tai stressin käsittelemisestä.
Perinteinen kiinalainen lääketiede sisältää akupunktion ja yrttilääkkeet, ja kiinalainen hierontaterapia noudattaa samoja käsitteitä. Siksi perinteinen kiinalainen lääketiede kattaa laajan valikoiman tietopohjaa, ja kaikkia näitä erilaisia toimenpiteitä käytetään kehon parantamiseen.
Kiinalaista hierontaa pidetään nykyään yleisesti täydentävänä tai vaihtoehtoisena hoitona useisiin vaivoihin.
Puristaminen, venyttäminen, puristaminen, työntäminen ja vaivaaminen ovat joitain kiinalaisista hierontatekniikoista, joilla on joitain yhtäläisyyksiä länsimaisen hieronnan kanssa. Lääkärisi voi myös vaivata, kaivaa, noduloida ja nyppiä sitä varovasti. Jotkut lääkärit voivat käyttää isku- ja tärinämenetelmiä hoitaakseen sinua tai jopa kävellä selällesi.
Voitot
Kiinassa asuu suuri määrä kiinalaisen hieronnan harjoittajia. Kiinalaisella hieronnalla on monia etuja, jotka sinun tulee harkita sisällyttämistä päivittäiseen rutiinisi.
Lievittää kipua
Alaselän ja niskakivun hoidon tehokkuudesta on tehty joitain tutkimuksia. Kiinalaista hierontaa on perinteisesti käytetty stressin lievittämiseen, mutta se ei ole ainoa syy, miksi ihmiset etsivät sitä.
Erään tutkimuksen tulokset osoittivat, että säännölliset hoidot paransivat merkittävästi potilasryhmän terveyttä, jolla oli jatkuvaa niskakipua muutamassa viikossa. Toinen ryhmä koki vähemmän selkäkipuja, kun kiinalainen hieronta yhdistettiin harjoituksiin. Lisäksi rannekanavaoireyhtymäpotilaiden toipumisaste nousi 81 prosenttiin, kun akupunktio lisättiin.
Lisää energiatasoa
Nostatpa energiaasi (yang) tai alennat sitä (yin), hierontaterapeutti tietää, mitä voimakkaita tai rentouttavia tekniikoita sinun tulee käyttää auttaaksesi sinua löytämään sisäisen rauhan. Kiinalaisen hieronnan edut ulottuvat myös unen laadun parantamiseen, jolloin voit herätä virkeänä ja valmiina aloittamaan päivän.
Nopeuttaa toipumista pehmytkudosvaurioista
Pehmytkudoshieronta parantaa verenkiertoa, mikä voi lievittää jäykkyyttä ja vähentää kipua alaselkäkivuissa, jäätyneessä olkapäässä ja iskiasissa.
Fysioterapian ohella kiinalaista hierontaa käytetään usein helpottamaan kuntoutusta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kun se ruiskutetaan luurankolihakseen vamman jälkeen, se vähentää tulehdusta, mikä johtaa nopeampaan palautumiseen ja erinomaiseen suorituskykyyn.
Parantaa verenkiertoa
Kehon päämeridiaanien ja verenkiertojärjestelmän välillä on rinnakkaisia meridiaaneja, mikä tarkoittaa, että verenkierto liittyy Qi:hen. Kaksi tapaa stimuloida ja elvyttää verenkiertoa ovat painetta kohtisuorassa suunnassa ja nyrkkien pyörittäminen.
Verenkiertoa voidaan parantaa kiinalaisella hieronnalla. Pyydät kehoasi tuomaan enemmän verta hieronta-alueelle, kun työnnät ja vedät. Ja kun teet sen oikein, verenpaineesi laskee, koska valtimosi levenevät, ei siksi, että järjestelmässäsi on vähemmän nestettä.
Tukee henkistä terveyttä
Hänen tasapainofilosofiansa tekee Healing Touch -hieronnasta erityisen voimaannuttavaa ja energisoivaa terapiaa niille, jotka tuntevat olonsa masentuneeksi tai ahdistuneeksi. Fyysisellä tasolla lihasten rentoutuminen vähentää stressiä ja edistää unta, kun taas energiatukokset aiheuttavat ahdistusta ja masennusta ylläpitämällä emotionaalisia jännitteitä kehossa.
Tutkijat havaitsivat, että Parkinsonin tautia sairastavat potilaat, jotka saivat säännöllistä kiinalaista hierontaa, kokivat enemmän koordinaatiota, tasapainoa ja usein kaatumisia kuin voimaharjoitteluun ja venyttelyyn osallistuneet.
johtopäätös
Kiinalaiset hierontatyylit eroavat perinteisen kiinalaisen lääketieteen filosofiasta, mutta hyödyt ovat samankaltaisia kuin eri kulttuureissa olevien hieronta-asiakkaiden kokemat: kivun ja jäykkyyden lievitys, toiminnan ja joustavuuden paraneminen, verenkierron paraneminen, stressin vähentäminen ja hieronnan parantaminen. yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Kiinalaiset terapeuttiset hierontatekniikat ovat olleet ikivanhoja terveys- ja hyvinvointikäytäntöjä tuhansia vuosia, ja nykyaikainen tiede tunnustaa yhä enemmän niiden tehokkuutta. Sinänsä kiinalaista hierontaa kannattaa pitää osana terveyttä ja hyvinvointia.
Huomautus
Eteeristen öljyjen käyttöä hieronnassa suositellaan ihmisille, joilla on paljon stressiä, hermostuneisuutta tai unettomuutta, koska sillä on lisäksi syvärentouttava vaikutus.
Eteeristen öljyjen kanssa työskenneltäessä suoraa painetta ei yleensä kohdisteta merkittyihin pisteisiin vastaavilla meridiaanilla, mikä voi vähentää kivun ”kiintiötä” hieronnan aikana. Tällä on seurauksensa, koska tällä tavalla hoidettu hoito ei ratkaise tehokkaasti yleistä tai vartalokohtaista kipua.
lue myös:Kaksoisliekit kiinalainen astrologia, Sielunkumppanit; Kiinalainen paistettu riisi, resepti; Kiinalainen horoskooppi yhteensopivuus
