Recopilemos algunos consejos de longevidad en la medicina tradicional china, destacando que cada tip es preciso realizarlo con frecuencia y regularidad:
- Peinar el cabello, aclara los ojos, disipa las malas energías, ayuda a que el cabello crezca y se torne oscuro.
- Lavar la cara o el rostro, ayuda a expulsar no solo contaminantes sino vibraciones nocivas, mantener la sangre y el Qi vigoroso y reducir las arrugas.
- Ejercitar la vista o los ojos, ayuda a deshacerse de cataratas y enfermedades oculares externas e internas, como miopía o presbicia.
- Masajee y mueva las orejas, mejora la capacidad de audición.
- Haga gárgaras. La saliva es una parte de los jugos digestivos; tragarla en cualquier momento es conveniente para el bazo y el apetito.
- Respire aire fresco hasta llenar su vientre y el pecho, dejando salir el aire después lentamente. Purga el estancamiento y aumenta la capacidad pulmonar.
- Haga ejercicios de respiración, expanda su pecho, protegerá su corazón y sus pulmones.
- Frotar su abdomen y vientre mejora su motilidad gastrointestinal.
- Ejercitar su cintura, no solo fortalece los músculos de dicha zona sino que masajea o estimula los riñones.
- Mueva las articulaciones, haga ejercicio con ellas, mucho estiramiento.
- Estire las piernas y las rodillas. De acuerdo con el pensamiento oriental, el envejecimiento humano comienza por los pies.
- Masajee la piel y todo el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y hace que su dermis sea suave y brillante.
- Frote la parte media inferior de sus pies, beneficia sus órganos renales, levanta su yang y refresca su cerebro.
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