Consejos de longevidad en la medicina tradicional china

Recopilemos algunos consejos de longevidad en la medicina tradicional china, destacando que cada tip es preciso realizarlo con frecuencia y regularidad:

  1. Peinar el cabello, aclara los ojos, disipa las malas energías, ayuda a que el cabello crezca y se torne oscuro.
  2. Lavar la cara o el rostro, ayuda a expulsar no solo contaminantes sino vibraciones nocivas, mantener la sangre y el Qi vigoroso y reducir las arrugas.
  3. Ejercitar la vista o los ojos, ayuda a deshacerse de cataratas y enfermedades oculares externas e internas, como miopía o presbicia.
  4. Masajee y mueva las orejas, mejora la capacidad de audición.
  5. Haga gárgaras. La saliva es una parte de los jugos digestivos; tragarla en cualquier momento es conveniente para el bazo y el apetito.
  6. Respire aire fresco hasta llenar su vientre y el pecho, dejando salir el aire después lentamente. Purga el estancamiento y aumenta la capacidad pulmonar.
  7. Haga ejercicios de respiración, expanda su pecho, protegerá su corazón y sus pulmones.
  8. Frotar su abdomen y vientre mejora su motilidad gastrointestinal.
  9. Ejercitar su cintura, no solo fortalece los músculos de dicha zona sino que masajea o estimula los riñones.
  10. Mueva las articulaciones, haga ejercicio con ellas, mucho estiramiento.
  11. Estire las piernas y las rodillas. De acuerdo con el pensamiento oriental, el envejecimiento humano comienza por los pies.
  12. Masajee la piel y todo el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y hace que su dermis sea suave y brillante.
  13. Frote la parte media inferior de sus pies, beneficia sus órganos renales, levanta su yang y refresca su cerebro.

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