Chinees eten is rijk aan eiwitten Chinees eten heeft zich over de hele wereld verspreid en heeft een plekje veroverd in het hart van elk diner. Het analyseren van Chinees eten op basis van de voedingsstoffen kan een complexe taak zijn, aangezien de ingrediënten veranderen afhankelijk van het te bereiden gerecht. Zo kan een gerecht van traditioneel Chinees eten vaak veel meer eiwitten bevatten dan een ander.
Toch zullen we vandaag in het algemeen analyseren hoeveel positieve aspecten Chinees eten voor de gezondheid met zich meebrengt en hoe eiwitten dankzij elk ingrediënt aanwezig zijn.
Dingen die u moet weten
Oosters eten geeft de voorkeur aan groenten en magere eiwitten. Dit is een groot voordeel voor de gezondheid, omdat ze een perfect dieet voor een gezonde levensstijl promoten, waarbij ze hun lichaamsbouw en het functioneren van hun lichaam kunnen verbeteren. De verhoudingen van elk gerecht zijn zorgvuldig berekend, zodat elk gerecht is afgestemd op degene die ervan gaat genieten.
Als ze ‘Chinees eten’ zeggen, denk je automatisch aan veel ingrediënten die in een wok met veel vuur worden gekookt. Dit kan al dan niet het geval zijn, maar het is tijd om dit mentale beeld volledig te veranderen.
Chinees eten is er in vele vormen. Er is de 100% vegetarische, de zeevruchten, de zoetwaren en ook het traditionele voedsel vol eiwitten dat het populairst is. Specerijen en sauzen kunnen aanwezig zijn en worden als onderscheidende kenmerken beschouwd. Gember, sojasaus en andere sauzen en dressings met spijsverteringseigenschappen zijn zeer heilzaam voor het lichaam en zijn ook rijk aan natrium.
Zoals in het begin vermeld, heeft Chinees eten veel gerechten en sommige zijn gezonder dan andere. Oorspronkelijk is het voedzaam en uitgebalanceerd qua ingrediënten, dus het is gemakkelijk om verschillende gerechten in restaurants te vinden die al dan niet met de recepten spelen.
De rijkdom aan eiwitten
Eiwit wordt door het lichaam gebruikt voor veel interne processen. De aanmaak van vitale stoffen, afweer en zelfs de aanmaak van bloed hangt af van een goed dieet dat alle noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen bevat. Atleten die spiermassa proberen op te bouwen, weten heel goed dat hun eiwitbehoefte vrij hoog is, dus proberen ze altijd goed te eten met een overwicht aan eiwitten.
Evenzo is China bezorgd om recepten voor te stellen die mensen ten minste 10% eiwit leveren, zelfs als ze een eiwitarm dieet willen volgen. Voor hen is het een prioriteit om de gezondheid te bevorderen op basis van een reeks adequate eiwitten en aminozuren.
Soja is het favoriete eiwit in de Chinese keuken. Het is een product dat veel gezondheid biedt en er zijn zelfs studies die proberen te bevestigen dat het de kans op kanker vermindert, vooral borstkanker. Toch heeft Chinees eten in de loop van de tijd nieuwe manieren toegevoegd om eiwitten op te nemen die de gastronomie veel diverser maken. Sommige ervan zijn:
Plantaardig eiwit: Chinees eten bevat veel eiwitten
Het komt uit een combinatie van sojameel en een klein deel dierlijk eiwit. Pindameel kan ook worden gebruikt, hoewel het een beetje moeilijk te bewaren is. In China kun je verschillende soorten meel vinden die plantaardige eiwitten helpen bevorderen, maar toch raden we je aan om met je voedingsdeskundige te overleggen welke voor jou het meest geschikt is.
Dierlijk Eiwit
This is the most common find in traditional recipes. Chinees eten bevat veel eiwitten omdat veel van de recepten vlees, varkensvlees en vooral vis bevatten. Het rationele en effectieve gebruik van vlees helpt bij het bevorderen van een redelijk succesvol Chinees dieet dat helpt bij de gezondheid van de inwoners. Er zijn zelfs bloemsoorten op basis van dierlijke eiwitten gemaakt, zoals vismeel, die helpen om het aantal benodigde voedingsstoffen en aminozuren te verhogen.
Onconventionele proteïne
China loopt altijd voorop met nieuwe uitvindingen en op het gebied van voedsel zijn ze altijd op zoek naar nieuwe soorten eiwitten. Sommige zijn gebaseerd op dierlijk poeder, zoals slakken, gist en zelfs andere peulvruchten die geweldige voedingsstoffen leveren. Maaltijden in China zijn altijd eiwitrijk omdat ingrediënten heel gemakkelijk in recepten kunnen worden opgenomen en er zelfs nieuwe producten kunnen worden bedacht om het gerecht te verbeteren.
De sleutel is in balans
Chinees eten zoekt een balans tussen alle voedingsstoffen. Meestal lukt het, maar in andere gevallen kan het moeilijk zijn, dus je moet spelen met het voedsel en de voedingsstoffen die gedurende de dag worden geconsumeerd. Chinees eten is op zichzelf vrij voedzaam, hoewel je altijd prioriteit kunt geven aan mineralen, eiwitten of zelfs alleen vetten. Er zijn recepten voor alle soorten!
De traditionele Chinese filosofie zoekt een balans in voedingsstoffen en natte en droge ingrediënten. Oliën worden ook gereguleerd en groenten worden het epicentrum van verschillende recepten, afhankelijk van het gebied waar het gerecht vandaan komt.
Chinees eten is uitgebalanceerd en je kunt zelfs de ingrediënten herzien om het gezondheidsniveau dat een enkele maaltijd je kan geven, te verbeteren. De balans ligt in een goede aanvoer van eiwitten, mineralen en weinig calorieën.
Voor degenen die eraan denken om Chinees eten te proberen en wat gerechten in hun dieet op te nemen, is het tijd om op te vrolijken. Tegen woordig kunnen veel recepten heel nuttig zijn bij het verbeteren van uw levensstijl en kunnen ze u zonder problemen van veel voedingsstoffen voorzien.
De smaken zijn echt heerlijk en het is geweldig om te voelen hoe je smaakpapillen nieuwe voedingsmiddelen leren kennen die misschien wel je favorieten worden. Chinees eten is rijk aan eiwitten, dus het voorziet je lichaam van veel voedingsstoffen die je gezondheid en fysieke activiteit verbeteren.
Welke ingrediënten van Chinees eten geven me meer eiwitten?
Er is een grote verscheidenheid aan Chinese gerechten, maar degene die de meeste eiwitten bevatten, zijn die met kip met groenten, rundvlees en vooral vis. Dumplings zijn een eenvoudige bron van eiwitten, net als kipfilet met bonen, garnalen Pei Wei en broccolivlees. wraps met kipsla, sojasauzen en zowat elk ander tofu-gerecht … Er zijn veel gerechten om te proberen en het wordt tijd dat u wordt aangemoedigd om dat te doen.
Weet jij al welke gerechten je hierna gaat proberen?
Lees ook: Wat is een Chinees warm pot?; Geroosterde Eend Recept Chinees; Chinees Draak boot festival
